Principe et techniques...
La Sophrologie est à la fois une science, une philosophie, une thérapie et un art : un art de vivre, d’être et de penser.
La technique
L’atteinte du seuil sophro-liminal (état de veille consciente au bord du sommeil, qui n’a rien à voir avec l’hypnose), base de la technique de sophronisation, se fait grâce à trois respirations profondes, guidées par la voix du thérapeute, et en position assise, allongée ou debout, dans des vêtements confortables.
La respiration est le reflet de notre état d’être (angoisse, peur, colère, anxiété, tristesse,…).
La sophrologie permet de travailler tant sur l’état d’être que sur la respiration.
Quand vous aurez fait l’acquisition de ces techniques de sophro-relaxation vous pourrez les pratiquer à tout moment et profiter chaque fois que vous le souhaitez de leurs effets bénéfiques.