La sophrologie est un art...une science,une philosophie...
La seule façon de savoir ce qu'est vraiment la Sophrologie, c'est de la vivre et de l'expérimenter.
Un exemple de séance
La toute première étape consiste à identifier votre demande, bien cerner vos attentes, et mettre en place un protocole personnalisé, qui vous correspond et n’appartient qu’à vous.
Toute séance se déroule en 5 parties sur environ 50 minutes :
- Informations sur la séance : comment ça va se passer.
- Sophronisation : descente au niveau sophro-liminal par la respiration et la détente musculaire.
- Activation intra-sophronique : le thérapeute vous guide dans la visualisation des problèmes identifiés et de leur résolution.
- Désophronisation : redynamisation complète du corps et du mental avec l’aide de la respiration.
- Echanges avec le thérapeute sur ce qui vient de se passer, les ressentis, les pensées ...